Практически ежедневно обычный человек сталкивается с ситуациями, которые определяет для себя как проблема. И хотя в реальности проблем не существует, потому что содержатся они исключительно в нашем уме, подавляющее большинство людей представляет ситуации отсутствия у себя необходимых знаний о том, что происходит, навыков оказания воздействия или ресурсов для выполнения необходимых действий, как непреодолимую преграду или ненужную помеху.
Что происходит в итоге? Конфликт, сопротивление, неприятие, борьба. Поэтому бесчисленное количество раз, вместо того, чтобы принять проблему и посмотреть на неё в другом свете, мы тратим на борьбу с ней больше энергии, чем это было бы необходимо для её решения.
Как мы ведём себя, отвергая проблему? Самыми популярными методами такого подхода становятся избегание проблемы (проблем), отрицание, гнев, минимизирование, обвинение, полемика и споры. Все они - пустая трата энергии и откладывание решения.
Что происходит в итоге? Конфликт, сопротивление, неприятие, борьба. Поэтому бесчисленное количество раз, вместо того, чтобы принять проблему и посмотреть на неё в другом свете, мы тратим на борьбу с ней больше энергии, чем это было бы необходимо для её решения.
Как мы ведём себя, отвергая проблему? Самыми популярными методами такого подхода становятся избегание проблемы (проблем), отрицание, гнев, минимизирование, обвинение, полемика и споры. Все они - пустая трата энергии и откладывание решения.
И поэтому нам лучше направить своё внимание на альтернативные действия:
- Поймать себя на том, какую технику защиты от проблемы или её избегания вы чаще всего используете.
- Глубоко вдохнуть, немного посмеяться над собой. Поразмышлять над тем, что бы вы сказали своему другу, если бы он повёл себя таким же образом.
- Принять проблему. Она здесь. Оспаривая её, желая, чтобы она исчезла, вы ничего не измените.
- Собрать факты. Что конкретно происходит?
- Рассмотреть серьезность ситуации. Насколько это плохо? Какими будут последствия, если это не остановить или не решить?
- Перепроверить всё, чтобы убедиться, не слишком ли остро вы реагируете. Информация из пунктов 4 и 5 поможет вам осознать, не пытаетесь ли вы делать из мухи слона.
- По возможности приобрести необходимые умения, навыки или инструменты, чтобы конструктивно справляться с подобными ситуациями. Если для пролитого молока, инструментом, вероятно, будет бумажное полотенце или тряпка, то для взаимоотношений первым и самым важным инструментом будет честность с самим/ой собой и с другими.
- Отставив своё эго в сторону, оценить, можете ли вы решить проблему сами. Есть вещи, по которым вам необходима помощь профессионала, будь это столяр, сантехник, консультант или коуч.
- Сделать то, что вы должны сделать, чтобы устранить проблему с чьей-либо помощью или без таковой.
- Использовать бесплатную программу Проблеморешатель™, чтобы расширить своё сознание и научиться видеть наилучшие решения своих животрепещущих проблем.
